68岁的王蓉是鬼步舞爱好者。2017年退休后，他带着孩子从甘肃搬到了中山盛华开发区。一年前，我通过网络学习鬼步舞，并和“舞友”组成了“金凤凰鬼步队”。她曾参加“千人舞”，并担任2018年中山马拉松拉拉队队员，在当地颇有知名度。2018年12月，王蓉开通了斗音账号，并上传了一段自己表演鬼舞的视频，出人意料地在网络上走红。抖音账号目前拥有44万粉丝，累计点赞数375万。王荣告诉《Nando》主编，表演鬼步舞可以让人身心焕发活力，希望更多的人加入到鬼步舞中来。编辑王伟吴进实习生唐培峰
一、大妈跳的广场舞可以减肥吗？
你好，谢谢你邀请我！关于阿姨的广场舞是否有助于减肥的题，作为一名广场舞爱好者，我想我应该根据我们舞蹈的实际情况给出我个人的看法！
第一，如果你做健美操或者鬼舞，肯定会减肥，而且减肥效果非常好，速度也快。
因为健美操和鬼舞强度比较高，可以调动身体各个部位，锻炼全身。我有几个做健身操的朋友，其中减重最快的朋友六个月减了40多斤，另一个朋友减了10多斤，我也两个多月减了5到5公斤。磅。
其次，如果跳的是常规的广场舞，属于比较柔和的舞蹈，节奏可以放慢一些。但减肥绝对比坐在家里好。毕竟是在锻炼，只要坚持努力，就一定会看到效果。
第三，当然，每个人的体质不同，减肥的速度和效果也不同。
例如，对于一些胖乎乎的人来说，这种情况可能特别明显，但对于身体强壮的人来说，这种情况就不那么明显了。而且我们知道，想要减肥，就需要管住自己的嘴，少吃东西，多运动。
总之，只要动起来，肯定对身体有好处。即使广场舞达不到你想要的减肥效果，它至少能让你保持健康，这才是我们的最终目标，你不觉得吗？这是我对这个题的看法。希望这可以帮助。再次感谢您的邀请！
二、鬼舞步有哪几个步骤？新手该怎么学？
1鬼步产生的力不是跳跃力，而是行走时用力在脚上产生的。2建议先进行力量测试，整个测试过程中不要跳跃。在此过程中，如果抬起左脚，慢慢放下，落地时，脚趾先着地，然后逐渐落到脚后跟，落地时会产生推力。
自然可以用右脚的驱动力向后推，滑行时注意右脚脚后跟不要抬起，脚后跟与背部平行滑动，重复时避免跳跃。3力量测试完成后，就可以进行鬼步了。跳跃时，抬起左脚并将右脚拉至与左脚平行的位置。放下左脚以产生推力来滑动右脚。向后退，不要抬起脚后跟。
同样，当你抬起右脚时，你会跳跃并把左脚放进去，当你落地时，你会产生一个推力，使你的左脚向后滑动。4力量测试过程是为了让大家知道，跳跃并不是落脚产生力量，“推”后脚，向后“滑”。当你跳跃时，你会来回跳跃。无需特殊培训。每天只需练习2-3小时就足够了。这些天我主要是通过看视频教程自学。最好多找几个人，和他们一起练习。所以你可以很快学会，学会滑行、旋转、转圈……你需要坚持基础，这是一个非特定的套路，你可以在大多数基础动作训练视频中看到它。以后可以自己研究一下。这是困难的。因为模仿别人就是模仿，但必须有那种感觉。-----反正这么长时间以来我自己也只有2-3招而已。我个人建议先练习基本的跑动和花式动作，然后再学习向上的节奏和挥手动作，如果你的下半身力量不强，在学习节奏和挥手时可能会出现退缩的情况。初学者练习时应放松双手，垂直放置，保持背部挺直。
关于一些大妈都在跳的鬼步舞是什么的相关话题，以及大爷跳鬼步舞的这类内容，本文已做出了详细的解，希望能帮助到广大网友。
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