你知道注意女性痛经发作如何快速缓解？和我想体验严重的痛经是怎么回事吗？听小编为你带来详细的解吧！
痛经是女性的常见病。它通常发生在月经初期。出现下腹疼痛、腹胀、背痛或其他不适。这些症状严重影响生活质量。引起痛经的原因有很多，其中最常见的是寒凉。今天我就来告诉大家如何更好的缓解痛经。
1禁止饮酒
如果你在月经期间容易出现水肿，那么酒精会使题变得更加严重。不要喝酒。如果必须喝酒，请在1至2杯以内。
2注意保暖
保持身体温暖会加速血液循环并放松肌肉，特别是在痉挛和充血的骨盆区域。你应该多喝热水。也可以用热敷或热水袋敷在腹部，每次几分钟，或者用艾条灼烧下腹部。
3指压法
脚上有许多穴位，这些穴位被认为与骨盆区域的空气通道相连。脚踝两侧凹陷处有穴位。用拇指和指尖轻轻捏住它，然后沿着跟腱一直到小腿肌肉。右脚练习完毕后，换左脚，每侧进行指压几分钟。
4、补充矿物质
钙、钾和镁矿物质也有助于缓解经期痉挛。专家发现，服用钙的女性比不服用钙的女性更少经痛。镁也很重要，因为它有助于身体有效地吸收钙。您可能希望在月经前和月经期间增加钙和镁的摄入量。
5项运动
在月经前夕，多散步或进行其他适度的运动会让你在月经期间更舒服。
6热敷疗法
相信有痛经的女性朋友都有过这样的经历痛经时用热水袋放在小腹上，或者躺在床上身下垫上电热毯等加热方法，都可以缓解痛经！用热水袋和热毯来治疗痛经已经有好几代人了，而且很有效。
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